Spüren Sie eine Sehnsucht nach Ruhe, Balance und Wohlbefinden?

Unser Lebensstil ist geprägt von Eile, Hektik und Leistungsdruck. Viele Menschen spüren Folgen von Stress zu Hause und am Arbeitsplatz. Entspannung, Erholung und Ruhepausen bleiben da oft auf der Strecke. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) stuft Stress als einer der größten Gesundheitsgefahren des Jahrhunderts ein.

Häufige Anzeichen von Stressfolgen sind:

• Schlafstörungen, Erschöpfung
• Kreisende Gedanken, Unruhe
• Stimmungsschwankungen,
• Überforderung, Gefühl von Kontrollverlust
• Konzentrationsschwierigkeiten, Leistungsabfall
• Muskelverspannungen, Schmerzen

Die Ursachen für unserem Stresserleben sind uns manchmal genau so unbewusst, wie die Ausprägung unserer Stressreaktion. Dies liegt daran, dass der Stresslevel in der Regel langsam zunimmt, ohne dass wir die Veränderungen in unserem Gefühl und Verhalten bewusst wahrnehmen. Wie bei den Fröschen im kochenden Wassertopf gewöhnen wir uns schrittweise an unseren immer ungemütlicher werdenden Alltag, ohne konkrete Versuche vorzunehmen unseren Rahmenbedingungen zu verändern. Scheinbar „plötzlich“ kann dann aufgrund von körperlichen oder psychischen Anzeichen eine Situation entstehen, die so nicht mehr auszuhalten ist. Beim genaueren hinschauen stellt man im Nachhinein dann oft fest, dass dieser Prozess der „Entfremdung“ von den inneren Vorstellungen, Wünschen und Bedürfnissen bereits vor längerer Zeit begonnen hat.

Resilienz-Training als Hilfe zur Selbsthilfe
Eine ganzheitliche Stressprävention beinhaltet der Aufbau einer persönlichen Stresskompetenz basierend auf eine Reflexion der individuellen Stresssituation, Kenntnisse der eigenen Stressbiologie, sowie die Ausarbeitung von motivierenden Zielen und erreichbaren Teilschritten. Dazu gehört manchmal auch, das Erlernen von alltagstauglichen Methoden der körperlichen Entspannung und mentalen Selbststeuerung für eine nachhaltige erfolgreiche Stressbewältigung im persönlichen und beruflichen Alltag. Die Fähigkeit sich zu entspannen wirkt stressregulierend und trägt zur Entfaltung der Selbstheilungskräfte des Organismus bei. Ein proaktiver Umgang mit Stress und Entspannung fördert Ihre Leistungsfähigkeit und ist eine wichtige Ressource der Gesundheitsvorsorge.

Stress und Trauma behutsam lösen und Lebensenergie zurückgewinnen
Wenn Sie sich in Ihrer Lebensfreude, Ihrer Lebensgestaltung oder in Ihrer Fähigkeit gesunde Beziehungen aufzubauen beeinträchtigt fühlen, lässt sich mit dem schonenden körperorientierten Verfahren Somatic Experiencing (SE)® mehr Resilienz, Selbstregulation, Körperwahrnehmung und inneres Gleichgewicht (wieder-) herstellen.

Im Fokus steht die Lösung von traumatischem Stress und innerer Anspannung. Auch das körperorientierte Wahrnehmen und Spüren von inneren Ressourcen und Kraftquellen, ist ein wesentlicher Bestandteil vom Prozess. So lässt sich blockierte überschüssige Energie die psychische oder körperliche Beschwerden verursacht (z.B. Unruhe, starke emotionale Schwankungen, Panikattacken, depressive Verstimmungen, Schlafstörungen, Hypersensibilität und andere Beschwerden) mit einer bestimmten Herangehensweise Schritt für Schritt freisetzen. Der natürliche Rhythmus von Anspannung und Entspannung im Nervensystem reguliert sich neu und das innere Gefühl von Sicherheit, Lebenskraft und Gleichgewicht kehrt zurück.

Möglichkeiten und Ziele in Einzelsitzungen mit Somatic Experiencing (SE)®
…. die Erfahrung von Sicherheit im Körper erleben
… eine höhere Toleranzschwelle für Stress entwickeln
… Wahlmöglichkeiten anstelle von automatisierten Mustern wahrnehmen
… eine tiefere Verbindung zu sich selbst und anderen empfinden
… bessere Körperwahrnehmung, Resilienz und Selbstregulation fördern
… vertieftes Wissen über Ihre wertvollen Ressourcen erleben
… Ihren inneren Stresslevel senken
… ein feines Gespür für Ihre Bedürfnisse und Grenzen entwickeln
… die Kraft entwickeln, um Grenzen zu setzen
… in Körper, Geist und Seele begreifen, dass das Trauma vorbei ist
… Vertrauen in Ihren Fähigkeiten gewinnen

Mit professioneller Unterstützung können Sie Ihre Lebensqualität nachhaltig verändern und neue Perspektiven entwickeln.